При беременности низкий гемоглобин: как и чем поднять

Содержание

Какие железосодержащие продукты повышают гемоглобин при беременности — Топ 8

Во время беременности организм женщины кардинально перестраивается в плане метаболизма.

Потребность во многих питательных микроэлементах кардинально вырастает, так как значительная их часть идет на развитие будущего ребенка, а вместе с этим – на нормализацию гормонального фона.

Исследования подтверждают, что именно на фоне неадекватного питания матери, у новорожденного может развиваться анемия – дефицит гемоглобина в крови.

Как это предотвратить? Какие продукты следует включить в рацион для нормализации и поднятия пониженного гемоглобина будущей матери? Какую диету следует соблюдать?

Почему беременным нужно следить за гемоглобином?

Для чего вообще необходим гемоглобин человеческому организму? С его помощью в крови транспортируется кислород и углекислый газ. То есть, гемоглобин – это важнейший микроэлемент для исправной работы дыхательной функции.

У ребенка, при нахождении в утробе матери, потребность в кислороде тоже имеется, но самостоятельно дышать он не может – газообмен совершается через плаценту вместе с кровью. Что будет при дефиците гемоглобина? Говоря простым языком – у будущего ребенка возникнет дефицит кислорода.

В критических случаях дефицит кислорода у ребенка в утробе матери может привести к асфиксии и последующему замиранию плода. Именно поэтому так важно следить за уровнем гемоглобина – от этого прямо зависит нормальное течение беременности.

Также стоит упомянуть, что дефицит гемоглобина может указывать ещё на нехватку витаминов В-группы и фолиевой кислоты. А это чревато нарушением баланса половых гормонов в организме будущей матери, что может вызвать самоабортирование плода (преждевременные роды, когда организм их провоцирует самостоятельно, хоть ребенок полноценно ещё не сформировался).

Норма содержания в крови

Средний показатель гемоглобина у взрослой не беременной женщины составляет 139 грамм на литр крови. При беременности этот показатель несколько снижается.

Следующие показания не являются отклонением:

  1. первый триместр – 132 грамм на литр;
  2. второй триместр – 120 грамм на литр;
  3. третий триместр – 112 грамм на литр.

Уже после родов уровень гемоглобина нормализуется, но на это потребуется от 1 до 6 месяцев (период восстановления у каждой женщины может различаться, но после рождения первенца – больше, нежели после второго и всех последующих детей).

Признаки пониженного уровня

Дефицит гемоглобина у беременной или кормящей матери может проявляться очень широким списком симптомов, причем, у каждой женщины их комбинация может кардинально различаться.

Самые распространенные признаки следующие:

  1. общая слабость и хроническая усталость;
  2. появление проблем с кожей, ногтями, волосами;
  3. бледность кожи;
  4. ускоренное сердцебиение (возникает при значительном дефиците гемоглобина, когда организм испытывает кислородное голодание);
  5. появление пристрастия к определенным запахам (чаще всего – запах малярной краски, бензина, ацетона, растворителей разных типов, синтетических клеев, моторного масла, выхлопных газов и так далее);
  6. склонность к токсикозу (особенно хорошо заметно на ранних сроках беременности);
  7. признаки иммунодефицита (склонность к инфекционным заболеваниям, проявление молочницы, кожных заболеваний и так далее);
  8. снижение вкусовой чувствительности (также чаще развивается на фоне токсикоза).

Но стоит учитывать, что нередко дефицит гемоглобина вообще не сопровождается никакими симптомами. Однако врачи все равно назначают сдачу анализа крови (практически каждый месяц) для контроля уровня гемоглобина в крови беременной женщины.

Общие правила питания

Для максимально быстрой нормализации уровня гемоглобина в крови во время беременности необходимо соблюдать следующие рекомендации:

  1. Обеспечить достаточное количество железа для организма в употребляемой пищи. У взрослого человека суточная норма составляет всего 8 – 15 мг в сутки, у беременных женщин она повышается до 22 – 25 мг.
  2. Обеспечить поступление в организм достаточного количества витаминов В-группы, омега-3 ненасыщенных жирных кислот, аскорбиновой кислоты, натрия, калия, кремния, цинка – все эти микроэлементы увеличивают биодоступность железа, то есть, помогают организму его нормально усваивать (при дефиците той же фолиевой кислоты организм практически не усваивает железо).
  3. Включить в рацион продукты и блюда со сложными белками – они при усваивании распадаются на аминокислоты, которые как раз и вступают в биохимическую реакцию с железом, витаминами, после чего и создается клетка молекула гемоглобина.

Также врачи рекомендуют избегать неврозов, стрессовых ситуаций – они могут внести корректировку в гормональный фон, который как раз и регулирует сам процесс беременности, а также кроветворную функцию.

Далеко не все продукты и напитки, богатые на железо и прочие необходимое микроэлементы допускается употреблять при беременности. Например, хорошо помогают повысить гемоглобин куркума и петрушка. Но они также могут действовать как спазмолитики на гладкую мускулатуру, что также вызывает сокращение матки. Поэтому при беременности их категорически нельзя употреблять.

8 железосодержащих продуктов

Ниже мы рассмотрим 8 продуктов с максимальным содержанием железа, которые необходимо включить в рацион людям с низким уровнем гемоглобина в крови.

1. Говядина

Говядина лучше всего подходит для быстрого восстановления баланса гемоглобина в крови. Она содержит целую цепочку сложных белков, а также железо, фолиевую кислоту, минералы.

Диетологи рекомендуют употреблять говядину «с кровью» (минимальной прожарки, то есть, rare или близкой к нему) – в ней сохраняются все питательные свойства. А вот сильно прожаренная говядина в этом плане менее полезна.

2. Грибы

Сушеные белые грибы – одни из самых известных железосодержащих продуктов, которые при беременности допускается употреблять в любом количестве. К тому же – они легко усваиваются.

Но вот витаминов в них не так много, как в той же говядине, так что если грибы и употреблять в пищу, то только обеспечив достаточное поступление в организм витаминов В-группы, аскорбиновой кислоты (практически в 95% случаев беременным женщинам назначают прием поливитаминных комплексов, которые как раз включают все эти микроэлементы).

3. Морепродукты

Практически все морепродукты богаты на железо и омега-3 ненасыщенные жирные кислоты. Самыми эффективными в этом плане являются:

Довольно хорошо помогает поднять гемоглобин также морская капуста, бурые водоросли – их сейчас также активно используют в кулинарии. А из водорослей также изготавливают искусственную красную и черную икру – можно и их попробовать включить в рацион (по вкусу такая икра существенно уступает натуральной).

4. Орехи

Сюда, в частности, следует включить грецкий орех и фисташки – в них содержится омега-3 кислот ничуть не меньше, нежели в красной и черной икре.

Причем, диетологи советуют употреблять не сушенные орехи, а те, которые совсем недавно упали с дерева – в таких ядрах содержание фолиевой кислоты очень высокое (она содержится именно в пленке, покрывающей ядра грецкого ореха). Менее полезными в этом плане считаются арахис, кедровые орехи, фундук, лесной орех.

5. Гранатовый, свекольный, морковный соки

Многие соки полезны для крови. Они содержат и железо, и витамины В-группы, и йод. Единственное предостережение – не следует потреблять такие соки в концентрированном виде (особенно тем женщинам, у которых нередко возникает при беременности расстройство желудочно-кишечного тракта).

Рекомендуется пить по 2 стакана в сутки (перед запланированным приемом пищи, разбавляя водой в сочетании 1 к 1).

В морковном соке содержится высокая доза витамина А. Его избыток может навредить будущему ребенку в утробе матери. Касательно возможности употребления такого сока обязательно следует проконсультироваться с гинекологом, у которого женщина становилась на учет.

6. Бобовые

Помогают в целом нормализовать биохимический состав крови, а также получить небольшое количество железа, фолиевой кислоты.

Злоупотреблять не стоит, так как бобовые могут вызывать дисфункцию кишечника, а также метеоризм, в редких случаях – ещё и запор.

7. Пшеничные отруби

Сами отруби усваиваются плохо, содержат порядка 20 мг железа на 100 грамм (из которых усваивается порядка 20 – 40%). Зато отруби помогают нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, предотвращают запор.

Также врачи нередко рекомендуют их употреблять с целью профилактики геморроя (или его обострений), что крайне часто возникают на фоне беременности.

8. Перепелиные яйца

Яйца поднимают гемоглобин благоаря своему составу. В частности, в их желтках содержится до 8 мг железа (на 100 грамм яиц в среднем). В куриных железо тоже имеется, но там также имеется вредный холестерин. А ещё куриные яйца могут стать причиной заражения сальмонеллёзом.

Также важно заметить, что употреблять следует яйца либо в свежем виде, либо варенные всмятку (с минимальной термической обработкой). В этом случае все питательные свойства сохраняются.

Что следует ограничить?

От следующих продуктов при беременности рекомендуется отказаться, так как они больше всего способствуют снижению гемоглобина:

  1. Макаронные изделия. По сути, сюда можно отнести все, что готовится на основе пшеничной муки (без отрубей).
  2. Молочные продукты. Практически все они в достаточно большом количестве содержат кальций, который ухудшает усвоение железа. Это прямо влияет и на уровень гемоглобина. Сюда можно отнести практически все разновидности сыров, масло, сметану, кефир, йогурты и прочие молочные десерты, сгущенное молоко, ряженку.
  3. Белки куриных яиц. Также ухудшают усвоение железа, препятствуя биохимическим реакциям с ним с участием аминокислот. Интересно то, что употребление куриных белков на концентрацию железа и фолиевой кислоты практически никак не влияет (в отличии от молочных продуктов и любых других, в которых содержится кальций).

Также следует при беременности отказаться и от зелени. Точнее, включать её в рацион можно, но в ограниченных количествах. Петрушка, укроп, куркума, базилик – все эти продукты богаты на витамины и даже железо, но они вызывают спазмы гладкой мускулатуры, что крайне опасно на ранних стадиях беременности.

В этот период лучше витамины получать в форме поливитаминных комплексов – так будет намного безопасней для будущей матери и ребенка.

Другие важные рекомендации

Поднять гемоглобин можно также с помощью следующих советов и рекомендаций:

  1. Включить в рацион следующий десерт: смесь кураги, изюма, грецких орехов. Для приготовления гемоглобиновой смеси потребуется взять по 50 – 60 грамм указанных выше компонентов, измельчить их с помощью мясорубки, кофемолки или блендера и добавить мед (такое же количество, сколько получится перетертой смеси). Хранить в холодильнике, принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день. Курс – не менее 2 недель, далее – при необходимости.
  2. Пропить курс следующих витаминных комплексов (на выбор): Компливит железо, Перфектил, Сорбифер, Феньюлс. Предварительно обязательно следует проконсультироваться с лечащим врачом.
  3. Также важно соблюдать режим дня (активность/отдых). Сам процесс кроветворения преимущественно происходит в ночное время суток во время сна. Соответственно, хроническая бессонница может спровоцировать дефицит гемоглобина, даже если беременная соблюдает здоровый рацион питания.

Не всегда дефицит гемоглобина указывает на нехватку железа, определенных витаминов. Такое состояние может быть вызвано определенными заболеваниями. В их числе даже рак крови. Поэтому, при подозрении на дефицит гемоглобина, не следует откладывать поход к врачу. Необходимо помнить, что для будущего ребенка это – в разы опасней, нежели для будущей матери.

Видео по теме

Советуем просмотреть данные видео:


Заключение

Итого, при беременности уровень гемоглобина несколько снижается – это нормальное явление, так как значительная часть железа, витаминов идут на развитие плода в утробе матери. Именно поэтому потребность в вышеуказанных элементах возрастает, а обеспечить её в полной мере можно простой корректировкой пищевого рациона.

Если же это не приносит должного эффекта – назначается прием поливитаминных комплексов, в критических случаях – сохраняющая терапия. Нормализовать баланс гемоглобина достаточно просто, главное – установить точную причину его снижения, а с этой задачей могут справиться только квалифицированные врачи.

Совет 1: Как поднять гемоглобин при беременности

  • Как поднять гемоглобин при беременности
  • Как пить гранатовый сок беременным
  • Как поднять уровень гемоглобина
  • – Железосодержащие препараты;
  • – продукты с содержанием железа;
  • – курага;
  • – лимоны;
  • – изюм;
  • – меда;
  • – грецкие орехи;
  • – морковь;
  • – свекла;
  • – растительное масло или сметана;
  • – клюквенный морс;
  • – яблочный сок.

Совет 2 : Как повысить гемоглобин в крови у беременных

  • как поднимать гемоглобин беременным

Совет 3 : Чем повысить гемоглобин у беременной

Совет 4 : Как повысить гемоглобин при беременности

Содержание статьи

Чтобы понять, почему важно поддерживать нормальный уровень гемоглобина, следует знать, какие последствия может вызвать железодефицитная анемия:

  • преждевременные роды;
  • разжижение и ухудшение свертываемости крови (приводит к усиленному кровотечению при родах и послеродовом периоде);
  • боли в грудкой клетке, нехватка кислорода, признаки дистрофии сердечной мышцы;
  • снижение сократительной способности матки (риск затяжных родов);
  • замедленное развитие плода.

Это лишь основные, самые явные угрозы, связанные с анемией. Именно поэтому важно повысить уровень гемоглобина при беременности хотя бы до нижнего предела допустимой нормы.

Причины сниженного гемоглобина

Существует несколько обстоятельств, которые приводят к снижению гемоглобина. К ним относятся недостаток железа в организме и частые токсикозы.

Однако снижение гемоглобина при беременности – это естественный процесс. На 25-30 неделе в организме в 1,5 раза увеличивается объем циркуляции крови. Из-за этого уровень эритроцитов увеличивается на треть, тогда как количество гемоглобина снижается до 110 гр/л. Данная отметка характеризуется физиологической анемией. Она не так опасна, как железодефицитная и требует лишь повышенного внимания.

Как повысить уровень гемоглобина у беременных

Чтобы повысить гемоглобин в крови на необходимую норму, нужна знать степень тяжести анемии. Выделяют три стадии:

Наиболее простым способом поднятия гемоглобина в крови является изменение питания. Необходимо добавить в рацион грибы, пшеничные отруби, какао, морскую капусту, гречку, бобовые, малину, свеклу, яблоки, морковь, бананы и другие продукты, содержание железа в которых достаточно велико.

Кроме того, рекомендуется обратиться к врачу. Специалист проведет обследование плода. В зависимости от результатов может быть назначено лечение. Помимо прочего в него может входить введение лекарственных препаратов, содержащих железо.

Также существует множество рецептов, которые помогают повысить содержание красных кровяных телец. Например, можно смешать в равных количествах курагу, грецкие орехи, мед и изюм. Их нужно пропустить через мясорубку и довести до однородной массы. Полученная смесь принимается по несколько столовых ложек в день.

Низкий гемоглобин при беременности

Низкий гемоглобин при беременности — состояние, которое при отсутствии терапии может привести к опасным осложнениям для будущей матери и ребенка. Обнаруживается аномалия только благодаря лабораторному изучению крови.

Источников патологии очень много, начиная от обострения хронических заболеваний, например, органов пищеварения или кроветворной системы, заканчивая многоплодной беременностью и влиянием стрессовых ситуаций.

Пониженный гемоглобин при беременности имеет несколько характерных клинических признаков, однако симптомы могут остаться незаметными, поскольку маскируются под токсикоз или симптоматику базового заболевания.

Выявить проблему можно только благодаря данным, полученным в ходе общеклинического изучения крови. Чтобы выяснить провоцирующий фактор, анализа крови недостаточно — возникает необходимость в комплексном обследовании организма.

Поднять низкий гемоглобин при беременности можно консервативными методами, среди которых обогащение рациона продуктами, богатыми железом, народные средства медицины и прием медикаментов (все препараты выписываются лечащим врачом и используются под его строгим контролем.

Этиология

Про низкий гемоглобин у беременных говорят в тех случаях, когда показатели в значительной степени отклоняются от нормы в меньшую сторону. Необходимо учитывать, что у женщин во время вынашивания малыша допустимые показатели могут несколько отличаться в зависимости от срока гестации. Например:

Границы нормы (г/л)

Наиболее частые патологические причины:

  • хронические заболевания органов пищеварительной системы;
  • болезни печени, например, гепатит или цирроз;
  • воспаление почек;
  • дисбактериоз кишечника;
  • гиповитаминоз и недостаток питательных веществ в организме будущей матери;
  • гормональный дисбаланс;
  • наличие внутренних кровоизлияний в анамнезе жизни;
  • тяжелое течение токсикоза;
  • проблемы, связанные с органами сердечно-сосудистой системы.

Причинами могут быть:

  • многоплодная беременность;
  • незначительный промежуток времени между беременностями — клиницисты отмечают, что для восстановления уровня железосодержащего белка необходимо минимум 3 года: если повторное зачатие произошло раньше, риски снижения гемоглобина в крови увеличиваются в несколько раз;
  • несбалансированное питание;
  • влияние стрессовых ситуаций;
  • длительное применение антибактериальных веществ.

Пониженные параметры гемоглобина часто диагностируются после 20 недели внутриутробного развития плода — в первом триместре его концентрация практически не меняется. Максимальное снижение наблюдается примерно на 32–33 неделе гестации. Примечательно, что к моменту родовой деятельности уровень гемоглобина повышается без какого-либо вмешательства.

В норме пониженным может быть только гликированный гемоглобин у беременных.

Симптоматика

Сниженное значение основного компонента эритроцитов у беременной может протекать совершенно бессимптомно, однако так бывает далеко не во всех случаях. Основная опасность состояния заключается в том, что характерные клинические проявления имеют несколько особенностей.

Во-первых, симптомы неспецифичны, во-вторых — интенсивность выраженности недомогания довольно слаба, а в-третьих — очень часто проблема остается незамеченной из-за токсикоза или симптоматики базового заболевания.

Низкий гемоглобин при беременности имеет следующие симптомы:

  • головокружения и головные боли;
  • возрастание частоты сердечных сокращений;
  • одышка, возникающая даже при малейшей физической активности;
  • слабость и повышенная утомляемость;
  • снижение работоспособности;
  • частая смена настроения;
  • колебание кровяного тонуса;
  • сухость слизистой ротовой полости, что провоцирует возникновение трещинок на губах или в уголках рта;
  • обильное выпадение волос;
  • ломкость и расслоение ногтевых пластин;
  • нарушение процесса опорожнения кишечника — диарея преобладает над запорами;
  • тошнота, приводящая к частым рвотным позывам;
  • чрезмерная бледность кожных покровов;
  • онемение и судороги нижних конечностей;
  • изменение вкусовых и обонятельных пристрастий;
  • снижение концентрации внимания;
  • потемнение картинки перед глазами;
  • болевые ощущения в области сердца;
  • покраснение языка;
  • формирование темных кругов под глазами.

В тяжелых случаях отмечается потеря сознания. При возникновении одного или нескольких проявлений, особенно при беременности, необходимо как можно скорее обратиться за врачебной помощью, иначе могут возникнуть опасные осложнения как для будущей матери, так и для ребенка.

Диагностика

На то, что быстро падает уровень гемоглобина в крови, могут указать лишь данные общеклинического лабораторного изучения биожидкости. Для подобного теста требуется либо венозный, либо капиллярный материал.

Специфической подготовки от пациентки не требуется, однако специалисты рекомендуют сдавать анализ на голодный желудок и в первой половине дня. Для исключения получения ложноположительных значений исследование повторяют несколько раз.

Лабораторная диагностика не сможет указать на причины формирования расстройства — для этого потребуется прохождение полного обследования организма с применением разрешенных инструментальных процедур.

Прежде всего клиницист в обязательном порядке должен самостоятельно провести несколько манипуляций:

  • изучить историю болезни — для поиска хронического патологического фактора;
  • собрать и проанализировать жизненный анамнез — для уточнения влияния физиологических источников, которые не связаны с патологиями;
  • измерить значение артериального давления и сердечного ритма;
  • оценить внешний вид пациентки, состояние кожных покровов и слизистых оболочек, волос и ногтевых пластин;
  • детально опросить женщину — для составления полной картины касательно клинических признаков, их первого времени возникновения и интенсивности.

Дальнейшие лабораторные исследования, инструментальные процедуры и дополнительные консультации специалистов из различных областей медицины подбираются индивидуально.

Лечение

Для повышения гемоглобина при беременности необходимо избавиться от первопричины патологии. Это может быть осуществлено как консервативными, так и хирургическими методами. Часто терапия имеет комплексный подход.

Женщинам в период вынашивания плода для повышения уровня гемоглобина рекомендовано:

  • прием лекарственных препаратов — под строгим контролем лечащего врача;
  • обогащение меню продуктами с высоким содержанием железа;
  • использование рецептов народной медицины.

Наиболее эффективные разрешенные медикаменты:

Для повышения положительного эффекта от приема таких лекарств в дополнение необходимо пить витаминные комплексы.

Лучше всего повысить гемоглобин при беременности поможет специально составленный рацион. Принимать в пищу не запрещается:

  • красное мясо и морепродукты;
  • яичные желтки;
  • субпродукты;
  • морскую капусту;
  • тыквенные семечки;
  • орехи и сухофрукты;
  • бобовые и каши;
  • гранат и цитрусовые;
  • яблоки;
  • пшеничный хлеб;
  • какао и зеленый чай;
  • зелень и множество иных компонентов, в состав которых входит железо.

Существуют народные средства, повышающие гемоглобин. На основе лекарственных трав и растений рекомендуется готовить целебные напитки, но делать это можно только после одобрения клинициста. В перечень дозволенных компонентов входят:

  • розмарин;
  • шалфей;
  • крапива;
  • тимьян;
  • семена кунжута;
  • кориандр;
  • шиповник;
  • тысячелистник;
  • корень одуванчика;
  • клевер;
  • полынь;
  • кипрей.

Обычно таких методов бывает достаточно для нормализации гемоглобина у беременных женщин.

Возможные осложнения

Низкий гемоглобин при беременности опасен тем, что возникают осложнения не только для будущей матери, но и для малыша, находящегося в утробе. Среди последствий для женщины выделяют:

  • нарушение функционирования внутренних органов;
  • малокровие;
  • истощение;
  • частая подверженность простудным и воспалительным заболеваниям;
  • атеросклероз сосудов;
  • гепатомегалия;
  • поздний токсикоз;
  • раннее излитие околоплодных вод;
  • длительный период восстановления после родовой деятельности;
  • травмы, которые можно получить при обмороке.

Последствия низкого гемоглобина при беременности для плода:

  • гипоксия или удушье;
  • задержка в росте и развитии;
  • появление на свет раньше положенного срока;
  • проблемы с обучаемостью в будущем.

Профилактика и прогноз

Во избежание развития расстройства необходимо лишь соблюдать несколько несложных рекомендаций. Профилактические мероприятия:

  • ведение в меру активного образа жизни;
  • полноценное и сбалансированное питание;
  • избегание стрессовых ситуаций;
  • укрепление иммунной системы;
  • регулярное посещение акушера-гинеколога, при необходимости — других специалистов.

Что касается прогноза, исход зависит от этиологического фактора. При отсутствии терапии прогноз неблагоприятный — отмечаются негативные последствия и осложнения базового заболевания. Обязательно нужно поднять гемоглобин при беременности.

Как поднять гемоглобин при беременности и почему уровень гемоглобина снижается

Если при беременности низкий гемоглобин, то это явный признак железодефицитной анемии, или малокровия. Такое состояние опасно как для женщины, так и для плода. Чтобы не допустить серьезных осложнений анемии, необходимо сразу начать лечение. Существует несколько способов, как и чем поднять гемоглобин.

Причины снижения концентрации гемоглобина

Гемоглобин формируется из железа и белка. Содержится в эритроцитах (красные кровяные тельца), помогая им доставлять кислород из легких к органам и тканям. В I триместре (с 1 по 13 неделю) норма железосодержащего белка составляет 116-139 г/л, во II (с 14 по 27 неделю) – 97-148 г/л, в III (с 28 недели до рождения малыша) – 95-150 г/л.

Естественные причины

С ростом плода уровень гемоглобина в крови снижается, что часто считают закономерным явлением. Естественные изменения обычно начинают происходить на двадцатой недели беременности. В этот период увеличивается объем крови будущей мамы, что необходимо для обеспечения ребенка питательными веществами. Красные кровяные тельца не успевают созревать с такой скоростью. Это одновременно приводит к снижению концентрации гемоглобина и эритроцитов.

Пониженный гемоглобин при беременности требует обращения к специалисту и тщательной диагностики.

Другие причины

Недостаток поступления железа в организм вместе с пищей и недоедание – основная причина понижения показателей железосодержащего белка. Снижение гемоглобина также могут спровоцировать следующие причины:

  1. Сильный, продолжительный токсикоз. Постоянная тошнота, рвота, снижение аппетита могут существенно снизить гемоглобин в крови.
  2. Гормональная перестройка, стресс. Из-за гормонального сбоя изменяется работа желудочно-кишечного тракта. В результате нарушается всасывание важнейших микроэлементов, в том числе и железа.
  3. Заболевания. Болезни желудочно-кишечного тракта и почек – состояния, которые препятствуют усвоению железа. При проблемах с костным мозгом тормозится выработка белка. При некоторых наследственных аутоиммунных патологиях происходит разрушение собственных эритроцитов.
  4. Кровотечения. Потеря крови всегда приводит к анемии. Сюда можно отнести желудочные, кишечные, носовые, геморроидальные кровотечения (явные и скрытые).
  5. Многоплодная беременность. При таком состоянии железо из крови матери расходуется очень быстро.
  6. Короткий срок между беременностями. Наблюдается отсутствие достаточного запаса железа до зачатия. Для полного восстановления женского организма после родов необходимо не менее трех лет.

Кроме того, к анемии может привести высокая концентрация кальция в крови, который препятствует усвоению железа.

Признаки низкого гемоглобина у беременных

Различают 3 степени тяжести малокровия (легкая, среднетяжелая, тяжелая) по уровню содержания гемоглобина в крови. У беременных выделяют несколько видов анемии, которые имеют свои характерные признаки.

Железодефицитная анемия

Чаще всего у беременных диагностируют железодефицитную анемию (ЖА) – патологический синдром, характеризующийся нарушением синтеза гемоглобина из-за дефицита железа в организме.

Признаки и внешние проявления заболевания:

  • потеря аппетита;
  • шум в ушах;
  • учащенное сердцебиение;
  • головная и мышечная боль;
  • одышка;
  • сонливость;
  • общая слабость;
  • кровотечение десен;
  • обморок (редко);
  • выпадение волос;
  • хрупкость ногтевых пластин;
  • шелушение кожи;
  • синяки под глазами.

Симптомы ЖА развиваются постепенно, поэтому в начале болезни клинические проявления могут быть скудными.

Фолиеводефицитная анемия

Фолиеводефицитная анемия (ФА) – патологическое состояние, связанное с ограниченным поступлением, пониженной абсорбцией или повышенным расходованием фолиевой кислоты (витамин В9) в организме.

Клинические проявления недостатка фолиевой кислоты:

  • тахикардия;
  • головокружение;
  • быстрое переутомление;
  • потеря веса;
  • бледность губ;
  • глоссит;
  • ярко-красный язык.

Тяжесть и боль в животе, понос или диарея – признаки функционального нарушения желудочно-кишечного тракта.

В 12-дефицитная анемия (мегалобластная анемия)

Такой вид анемии наблюдается при нарушении кроветворения из-за недостатка в организме витамина В12. Заболевание развивается очень медленно, и на начальных этапах проявляются общие симптомы анемии:

  • слабость;
  • одышка;
  • шум в ушах;
  • головокружение;
  • повышенная утомляемость;
  • раздражительность;
  • побледнение кожных покровов.

Для патологии характерно поражение не только крови, но и желудочно-кишечного тракта, нервной системы.

По мере усугубления состояния признаки болезни становятся более явными. Женщина жалуется на снижение массы тела, запоры, ощущение жжения языка, онемение конечностей, мышечную слабость, судороги, неустойчивую походку. При поражении головного мозга нарушается восприятие желтого и синего цвета.

Какие нарушения вызывает дефицит гемоглобина

Резкое снижение уровня гемоглобина и эритроцитов в крови может привести к различным осложнениям, которые затрагивают организм женщины и плода. К ним относятся:

  • отслойка плаценты;
  • преждевременное отхождение околоплодных вод;
  • повышенный риск кровотечения во время и после родов;
  • снижение сокращения матки, что становится причиной слабой родовой деятельности;
  • недостаточная выработка грудного молока.

Гипоксия (недостаток кислорода) у женщины отрицательно сказывается на внутриутробном развитии плода. Такое состояние ведет к нарушению работы центрально-нервной системы ребенка. В более тяжелых случаях ребенок рождается уже мертвым или умирает сразу после рождения. Нарушение работы сердца (тахикардия, аритмия), боль в районе грудной клетки у женщины – еще одно последствие анемии.

Как повысить гемоглобин при беременности

Приступать к лечению нужно сразу после выявления низкого уровня железосодержащего белка в крови. Полноценный сон, регулярные прогулки на свежем воздухе, отсутствие эмоционального перенапряжения, изменение рациона питания, прием лекарственных препаратов (по показаниям) помогут поднять гемоглобин при беременности.

Изменение питания

Сбалансированное питание и употребление продуктов с высоким содержанием железа является лучшим способом повышения гемоглобина в крови. Чтобы организм беременной женщины справился с нагрузкой, ее рацион должен быть обогащен витаминами и микроэлементами.

Животные и растительные продукты, повышающие гемоглобин при беременности:

  • мясо: говядина, свинина, телятина (особенно полезна печень);
  • любые морепродукты (особенно сардины, устрицы, мидии);
  • крупы и каши из них: пшеничные отруби, чечевица, булгур, гречка, бобы, ячневая крупа;
  • овощи: свекла, картофель, помидор, капуста, листья салата, лук, тыква, баклажан;
  • все фрукты (особенно гранат, груши, хурма);
  • ягоды: клубника, малина, вишня, крыжовник, смородина;
  • любая зелень;
  • любые орехи;
  • сушеные грибы;
  • сухофрукты: изюм, курага, чернослив;
  • любые свежевыжатые соки.

Особое внимание следует уделить цитрусовым, т.к. витамин С способствует абсорбции железа из пищи. При аллергии употребление цитрусовых противопоказано.

Из рациона исключают чай, кофе и любые газированные напитки. Необходимо ограничить употребление мучных и сладких продуктов.

Черный шоколад является отличным источником железа, способствует выработке эндорфинов. Его часто применяют для повышения гемоглобина при беременности. Но из-за содержания в нем кофеина, существует риск возникновения аллергии у ребенка. Поэтому употреблять сладость следует не чаще трех раз в неделю. Соблюдение диеты и правильного питания позволит избежать неприятных признаков анемии.

Медикаменты

Железосодержащие препараты назначает только лечащий врач, все лечение должно проходить под его наблюдением. Популярные лекарственные средства для терапии анемии у беременных:

  1. Сорбифер. Таблетки назначают для лечения или профилактики малокровия. При выраженном снижении гемоглобина пьют по 2 таблетки в день. Для профилактики показан прием одной таблетки.
  2. Феррум Лек. Лекарство выпускаю в форме жевательных пастилок и инъекций для уколов. При легкой степени анемии назначают таблетки. Уколы ставят в тяжелых случаях.
  3. Тотема. Выпускают медикамент в форме раствора для приема внутрь. Тотему часто применяют для лечения запущенной формы заболевания.

Тардиферон, Ферропол, Конферон, Гемофер, Ферро – доступные и безопасные медикаменты для терапии анемии у женщин в период вынашивания плода.

После нормализации состояния важно продолжать лечение (принимать поддерживающую дозировку лекарства). Ведь повторный рецидив может возникнуть сразу после рождения ребенка или в период лактации. В период терапии необходимо придерживаться диеты, в которую входит большое количество клетчатки. Это необходимо для того, чтобы поддержать правильную работу желудочно-кишечного тракта. Железосодержащие препараты могут спровоцировать появление запоров, что опасно в период беременности. Такое застойное состояние отравляет организм женщины и плода.

Читайте также

Народные средства

Существует много средств народной медицины, которые применяют для повышения уровня железосодержащего белка в организме. В домашних условиях можно воспользоваться следующими проверенными рецептами:

  1. Настой. Берут по 3 столовых ложки шиповника и черноплодной рябины. Состав заливают 500 мл горячей воды. Выдерживают 30-60 минут. Пьют напиток 3 раза в день по 0,5 стакана.
  2. Смесь из сухофруктов. Потребуются любые сухофрукты, грецкие орехи (1:1). Твердые продукты измельчают с помощью мясорубки. В смесь добавляют свежий мед. Полученное средство принимают до 3 столовых ложек в день.
  3. Овощной сок. Напиток готовят из свежевыжатого сока свеклы и моркови (по 0,5 стакана). Пьют 3 раза в день по 1 стакану за 30 минут до приема пищи.
  4. Микс-напиток. Потребуется яблочный сок, клюквенный морс (1:1). В состав добавляют 1 ст.л. свекольного сока. Все ингредиенты тщательно перемешивают. Напиток пьют 3 раза в день до еды.
  5. Пророщенная пшеница. Употреблять этот продукт можно в чистом виде. Для усиления лечебного эффекта добавляют сухофрукты, мед, грецкие орехи.
  6. Медовая смесь. Гречку и грецкие орехи (по 1 стакану) перемалывают в блендере. В полученную смесь добавляют мед (200 мл). Готовое «лекарство» принимают по 1 ст.л. в день.

Самостоятельно вычислить количество железа в народных средствах невозможно. Чрезмерное применение таких продуктов грозит переизбытком микроэлемента в организме, что может привести к ухудшению работы желудочно-кишечного тракта. Поэтому, прежде чем начать поднимать гемоглобин без лекарственных препаратов, необходимо проконсультироваться с врачом.

Витамины

Чтобы железосодержащие лекарственные средства хорошо усваивались, назначают следующие витамины:

  • пиридоксин – В6;
  • аскорбиновая кислота – С;
  • фолиевая кислота – В9.

В некоторых случаях показан прием меди и цинка. Врач может назначить прием витаминно-минерального комплекса для беременных. Такие препараты помогают справиться с гипоксией, снизить проявления анемии и улучшить общее самочувствие.

При неэффективности терапии в домашних условиях женщину госпитализируют.

Рекомендации будущим мамам

Из-за высокого риска развития малокровия, врачи рекомендуют планировать беременность. Перед плановым зачатием необходимо сдать все анализы. Если выявляется низкий показатель гемоглобина, будущей маме назначают курс витаминизации. В первую очередь, женщинам «в интересном положении» нужно обратить внимание на рацион питания. Меню преимущественно должно состоять из мяса, рыбы, овощей, фруктов, свежего сока. В период беременности часто проводится профилактика анемии. Врачи назначают препараты железа. Обычно профилактический курс начинается с 14-16 недели беременности. Ежедневная доза фолиевой кислоты составляет – 250 мг, железа – 60 мг.

Уровню гемоглобина в крови уделяют особое внимание в период беременности. При незначительном его снижении рекомендуют железосодержащую диету. Если правильное питание не приносит положительного результата, то показан прием специальных препаратов железа. При неэффективности подобранной терапии возможна госпитализация женщины, чтобы остановить дальнейшее развитие анемии и снизить риск потери ребенка.

Низкий гемоглобин при беременности

Период вынашивания малыша связан с многочисленными изменениями в организме будущей матери. Низкий гемоглобин при беременности – частая патология у женщин, ведь уровень железа в крови может падать относительно нормы по самым разным причинам. Такой диагноз слышат многие будущие мамы, но не все осознают его опасность. Ознакомиться с причинами состояния и последствиями для здоровья полезно каждой женщине.

Что такое гемоглобин

Данный термин слышали практически все, но немногие знают, что он означает. Гемоглобин – это специальный железосодержащий белок, который находится в эритроцитах (красных кровяных тельцах). Главная его функция – доставка кислорода из легких человека к внутренним органам и тканям и транспортировка углекислого газа в обратном направлении. Отдельно от эритроцитов гемоглобин очень токсичен и может вызвать почечную недостаточность у человека.

Какой гемоглобин должен быть у беременной

Чтобы вовремя начать бороться с патологией, важно знать, какая концентрация эритроцитов в крови считается нормой. Немного понижен гемоглобин при беременности у всех женщин. Его нормальный уровень составляет 120–140 г/л. Процесс ожидания ребенка предусматривает другие показатели гемоглобина, в зависимости от срока беременности:

  • первый триместр: от 112 до 160 г/л;
  • второй триместр: от 106 до 144 г/л;
  • третий триместр: допускается падения уровня до 100 г/л.

Пониженный гемоглобин при беременности

Диагностируется данное нарушение по определенным симптомам анемии. Кроме того, врачи назначают будущей маме регулярную сдачу анализов для контроля состояния пациентки. Слишком низкий гемоглобин во время беременности – повод для прохождения следующих видов лабораторных исследований:

  1. Чтобы подтвердить железодефицитную анемию, проверяется содержание железа в сыворотке крови. Выявляются железосвязывающие способности крови.
  2. Если подозревают В-12 дефицитную анемию, пациентку проверяют на нехватку витамина и фолиевой кислоты в организме.
  3. Для подтверждения гемолитических анемий проводят исследования, определяющие осмотическую стойкость эритроцитов и содержание свободного, связанного билирубина в крови и моче женщины.
  4. Дополнительные исследования проводятся для выявления наличия хронических или приобретенных патологий, следствием которых может стать низкий гемоглобин у беременных.

Признаки

Если в организме беременной снижается концентрация гемоглобина, заподозрить нарушение можно по определенным признакам. У пациентки меняется цвет кожи и слизистых на желтоватый или более бледный. Кроме того, при пониженном гемоглобине наблюдаются следующие симптомы малокровия:

  • отдышка;
  • головокружение;
  • шум в ушах;
  • сонливость;
  • повышенная утомляемость;
  • обморочные состояния;
  • плохой аппетит;
  • вкусовые патологии;
  • желание употребить такие продукты, как зола, песок, мел, сера;
  • нарушение обоняния беременной, при котором приятными становятся запахи нафталина, выхлопных газов, краски, ацетона;
  • невнимательность;
  • беспричинное повышение температуры тела;
  • проблемы с памятью.

Почему у беременных падает гемоглобин

Падение уровня эритроцитов при беременности встречается очень часто. Как правило, об анемии начинают говорить до 20 недели или на поздних сроках. Железодефицитное нарушение вызывают привычки питания и способы усвоения еды в организме будущей мамы:

  • недоедание;
  • недостаток железа в рационе беременной;
  • нехватка животного белка, получаемого с пищей;
  • высокое содержание в рационе кальция, из-за которого железо плохо усваивается организмом;
  • скрытые кровотечения;
  • патологии ЖКТ.

Низкий гемоглобин при беременности может стать и следствием следующих специфических причин:

  • сильного токсикоза;
  • многоплодной беременности;
  • обострения в период вынашивания плода хронических заболеваний;
  • короткого срока между беременностями;
  • гормональных сбоев, при которых возрастают объемы эстрогенов;
  • постоянных стрессов и нервных перенапряжений.

Степени анемии

В настоящее время выделяют 3 степени низкого гемоглобина при беременности:

  1. Легкая анемия. При таком диагнозе уровень эритроцитов может падать до 90-110 гр/л. Нарушение часто не имеет клинических проявлений.
  2. Анемия средней степени тяжести. Отмечается падение гемоглобина до 70-90 гр/л. При такой степени низкого уровня эритроцитов в крови проявляются первые признаки патологии, на которые женщины часто не обращают внимания.
  3. Тяжелая анемия. При таком нарушении снижение гемоглобина достигает показателей меньше 70 гр/л. Патология сопровождается практически всеми клиническими проявлениями, увеличивается риск прерывания беременности. Состояние грозит будущей матери серьезными осложнениями.

Чем опасен низкий гемоглобин

Многие женщины легкомысленно относятся к уровню содержания гемоглобина в крови. Однако этот диагноз негативно влияет на здоровье малыша и будущей мамы. К последствиям анемии относятся следующие ситуации:

  1. Гестоз – осложнения в третьем триместре беременности. Низкие запасы железа приводят к нарушению работы печени, водного обмена, синтеза белка. Тяжелая форма гестоза приводит к дефициту кислорода в мозге, преэклампсии, головным болям, эклампсии, в связи с чем беременность прерывают, независимо от срока, по медицинским показаниям.
  2. Задержка внутриутробного развития малыша из-за гипоксии плода.
  3. Повышение риска преждевременных родов. Низкий уровень эритроцитов провоцирует отслойку плаценты, что приводит к гибели плода при отсутствии своевременной помощи.
  4. Тяжелая форма анемии вызывает мертворождение в 12 % случаев.
  5. Осложнения при родах (кровотечения, слабая родовая деятельность).
  6. Повышение риска инфекционных осложнений в послеродовом периоде.
  7. Отсутствие грудного молока или его недостаток.

Последствия для ребенка

Важно поднять гемоглобин при беременности, чтобы избежать негативных последствий для здоровья малыша. Дети у женщин с такой патологией рождаются преимущественно с низким весом и слабым иммунитетом. Как правило, дефицит эритроцитов у мамы вызывает угнетение роста клеток крови у ребенка и нарушение процесса кроветворения. Тяжелая анемия беременных приводит к серьезным задержкам развития малыша, он может родиться с заболеваниями ЦНС.

Как повысить гемоглобин

Сразу после появления признаков нарушения, на ранних стадиях нужно начинать терапию. Правильное лечение должно сочетать сбалансированный рацион питания с приемом препаратов. Для нормализации гемоглобина важно устранить причину малокровия. Лечение только железом является неэффективным. Накопление этого компонента в организме может иногда серьезно навредить. Часто для устранения патологии требуется лечение заболеваний кишечника, которые мешают железу усваиваться.

Для достижения нормальных показателей гемоглобина нужно следовать следующим рекомендациям специалистов:

  1. На начальной стадии лучше повышать уровень эритроцитов естественными способами за счет правильного питания с железосодержащими продуктами.
  2. Если у пациентки уровень гемоглобина ниже 90 мг/л, врачи назначают препараты и витаминные комплексы: Феррум Лек, Сорбифер, Тотему, Тардиферон.
  3. При уменьшении уровня железа в крови ниже 70 мг/л могут назначать инъекции специальных препаратов, которые помогают быстро повышать его показатели.

Продукты

Достичь высокого показателя гемоглобина при помощи только применения таблеток не удастся. Как правило, синтез специальных белков в крови достигается правильным питанием. Рекомендуется делать упор на следующие продукты:

  • зелень;
  • печень;
  • постное мясо;
  • злаки;
  • бобовые;
  • грецкие орехи;
  • сухофрукты;
  • овощи – свекла, тыква, помидоры, капуста;
  • фрукты – яблоки, персики, гранат, бананов;
  • смородину;
  • клюкву.

Препараты железа

Гемоглобин при беременности может упасть по разным причинам. Лечение назначается в зависимости от конкретного случая. Тотема – одно из популярных средств в форме раствора. Препарат помогает повышать норму гемоглобина в крови, содержит элементарное железо, марганец, медь. Принимают раствор при анемии и для профилактики от 1 до 4 ампул ежедневно. Преимуществом средства является его удобная форма и состав. Среди недостатков стоит выделить побочные эффекты в виде тошноты, рвоты и нарушений работы кишечника.

Сорбифер дурулес – комбинированный препарат против анемии в форме таблеток. В составе присутствует сульфат железа и витамин C, за счет чего средство лучше усваивается. Преимущество препарата – высокая биодоступность и постепенное высвобождение в просвете кишечника, за счет чего таблетки не травмируют слизистую. Недостатком средства являются побочные эффекты, такие как тошнота, запор, диарея.

Народные средства

Думая о том, чем поднять гемоглобин при беременности, стоит рассмотреть и домашние рецепты, эффективность которых доказана несколькими поколениями. Однако перед применением народных средств нужно проконсультироваться с врачом. Популярные рецепты представлены ниже:

  1. Соединяют измельченные грецкие орехи с гречкой, заливают медом. Употребляют по 1 ложке каждый день.
  2. Смешивают равные доли изюма, кураги, орехов, добавляют мед. Употребляют ежедневно не более 3 ложек.
  3. Измельчить блендером чернослив, курагу, финики, изюм, лимонную цедру. Залить жидким медом, употреблять по 3 ложки каждый день.

Профилактика

Еще до того как забеременеть, женщинам стоит позаботиться о своем здоровье, восполнить дефицит витаминов и железа в организме. Для этого важно принимать специальные витаминно-минеральные комплексы, йод, фолиевую кислоту. На этапе планирования беременности нужно соблюдать особую диету. На всех сроках будущая мама должна избегать стрессов, часто гулять на свежем воздухе.

Видео

Как поднять гемоглобин во время беременности

Ищете рецепты и советы, как повысить гемоглобин, не прибегая к медицинским препаратам? Хотите найти эффективные народные средства и справиться с проблемой, изменив рацион? О том, какие продукты обязательно должны присутствовать в меню беременной и какие народные средства помогут справиться с анемией, читайте в статье.

Как поднять гемоглобин при беременности народными средствами

Если вы когда-нибудь сдавали кровь на анализ, то наверняка в результатах исследования обращали внимание на строчку «гемоглобин». Норма содержания этого белка крови варьируется в зависимости от пола, возраста человека.

Если речь идет о беременности, то содержание гемоглобина в крови беременной немного ниже, чем у женщины, которая не вынашивает ребенка, и падает по мере развития и роста плода.

Если для здоровой женщины оптимальным является уровень гемоглобина в диапазоне 120–140 г/л, то для беременных нормой считаются такие показатели, как:

  • 1-й триместр — 112–160 г/л;
  • 2-й триместр — 108–144 г/л;
  • 3-й триместр — 100—140 г/л.

Такая динамика легко объясняется. Гемоглобин — это белок крови, который образуется из молекул железа. Гемоглобин прикрепляется к кровяным тельцам — эритроцитам — и переносит к клеткам организма кислород. По мере развития плода растущий организм малыша требует большее количество гемоглобина, а единственный его источник — материнский организм.

Падение уровня гемоглобина ниже нормы называется анемия. Если оставить проблему без внимания, то может пострадать и детский, и материнский организм. Если отклонение от нормы незначительное, на помощь придут народные средства.

Разберемся, как поднять гемоглобин, не прибегая к медикаментозному лечению. Итак:

Для приготовления настоя залейте 1 ст. л. сушеных ягод шиповника кипятком и оставьте настаиваться в течение 4–5 часов. В остывший настой добавьте столовую ложку меда и чайную ложку свежевыжатого лимонного сока.

Шиповник можно смешать в равных частях с сушеными ягодами рябины, уменьшив количество ингредиентов в два раза (по ½ ст. л. шиповника и рябины).

Выпивайте по стакану напитка натощак каждое утро.

Основной ингредиент смеси — мед, который выступает природным консервантом. Если хранить продукт в холодильнике, то можно заготовить его впрок, не возвращаясь каждый день к приготовлению.

Смешайте в равных частях орехи, сушеную клюкву, курагу и пропустите их через мясорубку. Можно воспользоваться блендером. Залейте смесь медом, тщательно перемешайте и отправьте в холодильник.

Съедайте по столовой ложке смеси каждое утро за полчаса до еды.

Для проращивания лучше использовать пшеницу, которая не подвергалась специфической обработке. Выбирайте целые зерна без сколов, следов гниения, ровного светло-коричневого цвета. Лучше всего отправиться за сырьем на продуктовый рынок или в магазин.

Чтобы получить необходимые ростки, застелите неглубокую емкость влажной марлей, сложенной в несколько слоев. На марле тонким слоем разложите промытые зерна (1 ст. л. — суточная порция) и накройте сверху еще одним слоем влажной марли.

Когда ростки проклюнутся и достигнут 1,5–2 см в длину, снимите их с марли. Ешьте их в чистом виде или добавьте в салат с орехами и медом или шпинатом и красным болгарским перцем.

Проросшие ростки долго храниться не могут. Если рецепт приживется в рационе, засеивайте новую порцию ежедневно.

Лечение соками — это не новшество, а давно забытые способы восстановить организм с помощью даров природы.

В качестве сокотерапии в борьбе с анемией хорошие результаты показывают напитки из следующих продуктов:

  • сок из яблока, моркови и стеблевого сельдерея;
  • свекольный сок;
  • гранатовый сок.

Если страдаете повышенной кислотностью желудка разведите свекольный сок водой в пропорции 1:1. Выпивайте стакан сока раз в день за полчаса до еды.

Если рецепты содержат продукты, которые незнакомы вашему организму, пробуйте их на кончике чайной ложки. Это поможет убедиться в отсутствии пищевой аллергии на данный продукт.

Все средства рекомендуется принимать с утра, натощак, за полчаса до еды.

Как поднять гемоглобин при беременности продуктами

Чтобы справиться с проблемой и устранить причину железодефицита, важно откорректировать рацион. Народные рецепты, которые помогают поднять низкий гемоглобин, основаны на правильной комбинации железосодержащих продуктов и витаминов A, E, C с витаминами группы В.

Обратите внимание: если витамин С способствует усвоению железа, то кальцийсодержащие продукты — препятствуют. Аналогично ведут себя чай и кофе, будучи антагонистами железа.

В меню беременной обязательно должны быть молочные и кисломолочные продукты, несмотря на гемоглобин — низкий он или повышенный. Сбалансируйте рацион: например, с утра и в обед — продукты, богатые железом, на ужин — молочные и кисломолочные продукты.

Выбор железосодержащих продуктов, которые обязательно должны присутствовать в меню беременной, довольно велик. Итак:

  • свиная или говяжья печень;
  • говяжьи почки;
  • яичный желток;
  • мясо всех сортов;
  • рыба и морепродукты;
  • бобовые и соевая мука;
  • сушеные грибы, особенно лисички и белые грибы;
  • цельнозерновые злаки;
  • сухофрукты;
  • шпинат.

Существует много мнений относительно того, в каком виде употреблять продукты. Кто-то утверждает, что термообработка убивает витамины и микроэлементы. Другие утверждают, что сыроедение и вегетарианство — залог здоровья.

Здоровое питание — это баланс между употреблением продуктов растительного и животного происхождения. Как они будут приготовлены — вопрос сугубо индивидуальный. Из продуктов растительного происхождения железо усваивается в два раза медленнее, чем из мяса. Чтобы получить необходимое железо и витамины, которые способствуют его усвоению, комбинируйте растительные и животные белки, доводя их до готовности любым привычным способом.

Составляя ежедневное меню, чтобы повысить гемоглобин, воспользуйтесь следующими советами:

  • картофель, свёкла и тыква сохраняют максимум полезных веществ при запекании;
  • цельнозерновые злаки лучше есть в первой половине дня;
  • выбирайте преимущественно белые сорта мяса и морскую рыбу.

Определить, помогли ли предложенные средства справиться с проблемой, можно по очередному анализ крови. Повторный тест лучше сдавать не раньше, чем через месяц. Даже если уровень гемоглобина не вырос, но остался на прежнем уровне, значит организм усваивает железо, расходуя его на обеспечение потребностей малыша в утробе матери.

Не занимайтесь самолечением и не пренебрегайте советами специалистов. Пусть беременность будет спокойной и приятной во всем, даже в вопросах питания.


Как и чем поднять гемоглобин при беременности

Низкий гемоглобин в крови опасен, как для беременной женщины, так и для плода, чтобы избежать осложнений при беременности, нужно постараться повысить его до нормы. Уровень гемоглобина (Hb) прямо зависит от поступления и усвоения микроэлемента железа в организме.

Способы повышения гемоглобина

Гемоглобин содержится в организме не только в эритроцитах крови, значительная часть его запасается в специальных депо – белке ферритине. А поступающее железо распределяется в организме:

  • гемоглобин в крови – около 65%;
  • запасается в печение в виде ферритина – 31%;
  • поступает в мышцы, где находится в миоглобине – около 3,5%;
  • незначительная часть связана с железосодержащими ферментами.

Потребность в железе во время беременности составляет 38 мг/сутки (против 18 мг/сутки у женщины фертильного возраста).

Если при планировании беременности не удалось создать достаточный запас Fe в виде ферритина, он исчерпается у беременной женщины уже в первом триместре.

И не правильно ограничиваться лишь коррекцией питания, если у беременной очень низкие показатели и гемоглобина в крови, и ферритина, и еще одного белка (трансферрина), который служит переносчиком Fe. Нужно обязательно использовать и другие способы повышения Hb.

При низком гемоглобине поднять его при беременности помогут такие меры, как:

  • правильное питание;
  • двигательная активность, посильная физическая нагрузка;
  • дыхательные упражнения;
  • народные методы повышения гемоглобина;
  • препараты с Fe.

Чтобы определить, насколько снижен Hb, и выбрать схему лечения, обязательно делают анализ на гемоглобин и ферритин.

Питание при беременности

При беременности нужно употреблять и растительные, и животные продукты, повышающие гемоглобин в крови. Нужно учитывать, что даже из рациона, содержащего сбалансированное количество животных и растительных продуктов, в среднем усваивается лишь 10% поступающего железа.

Хорошо усваивается Fe из животных продуктов — от 10 до 30%. Fe из овощей и фруктов всасывается хуже, меньше чем 10%, и чтобы поднять гемоглобин, при беременности можно чаще вводить в рацион красное мясо, но не жирных сортов.

При очень низком гемоглобине у беременной только продуктами повысить его уровень не удастся, и чем ниже уровень Hb, тем сложнее его поднять только правильным питанием. Чтобы не навредить развивающемуся плоду, женщине понадобится обследование у врача и прием препаратов с железом.

Какие животные и растительные продукты при беременности повышают уровень железа, что поднимает гемоглобин в крови, как можно быстро его повысить?

Поднять гемоглобин у беременных помогут продукты с высоким содержанием железа, такие как:

  • мясо, субпродукты;
  • рыба, морепродукты;
  • бобовые – арахис, какао, фасоль, соя, чечевица, нут;
  • семена тыквы, семечки подсолнечника, грецкий орех, миндаль, кунжут;
  • крупы – гречневая, ячневая, овсянка;
  • сухофрукты – курага, изюм;
  • овощи – свекла, брокколи, помидоры, петрушка, лук, тыква;
  • фрукты – персик, слива, грейпфрут, гранат, сухофрукты;
  • ягоды – черная смородина, малина, клубника, клюква.

Как повысить усвоение железа

Чтобы усвоился всего 1 мг Fe, нужно, чтобы в организм поступило 10-12 мг этого микроэлемента. Для поднятия гемоглобина имеет значение не только количество поступившего с пищей железа, но и то, насколько хорошо оно усваивается.

Особенно важно это при беременности, и в первую очередь, для ребенка. Ведь именно в это время в организме развивающегося плода закладывается резерв железа, который будет расходоваться после рождения в первые 6 месяцев жизни.

Для улучшения усвоения Fe в рационе беременной, помимо продуктов с высоким содержанием железа, должны быть:

  • органические кислоты, в том числе витамин С;
  • медь, кобальт, необходимые для синтеза молекулы гемоглобина;
  • аминокислоты лизин, цистеин, гистидин, глутаминовая кислота, аргинин;
  • простые углеводы — фруктоза, лактоза.

Составляя меню, нужно избегать сочетания продуктов, ухудшающих усвоение Fe, содержащих много:

  • фитатов, связывающие Fe, содержащиеся в грубой клетчатке – в бобовых, крупах, овощах, отрубях;
  • кальция — особенно в составе молочных продуктов, а легче всего Ca усваивается из домашнего молока;
  • фосфатов – консервы, плавленый сыр;
  • танина в составе чая, кофе, хурмы.

Как снизить вред продуктов, препятствующих усвоению железа

Вредное действие фитатов в бобовых удается снизить, если перед приготовлением пищи вымачивать фасоль, нут, чечевицу в течение нескольких часов, а воду перед готовкой сливать.

Уменьшает вред фитатов кулинарная обработка продуктов:

  • обжаривание;
  • ферментация – например, черный чай получается ферментацией зеленого чайного листа;
  • помол, проращивание зерновых.

Связывание железа полифенолами

Ухудшают всасывание Fe полифенолы. Их много в ягодах, фруктах, овощах. Потемнение яблока на срезе означает появление пленки полифенолов, которые обладают противомикробными, антиоксидантными свойствами.

Полифенолами богаты кофе, чай. Конечно, полностью отказывать себе в чае, кофе сложно. Но разделять чаепитие и прием пищи вполне по силам беременной женщине.

Полифенолы способны связывать Fe в кишечнике, образуя крупные комплексы. В результате даже самые богатые железом продукты не могут повысить гемоглобин в организме.

Это говорит о том, что все изменения в диете нужно согласовывать с врачом по результатам тестов на гемоглобин, ферритин или трансферрин. Эти анализы выявляют скрытый дефицит Fe, особенно опасный при беременности.

Как кальций влияет на усвоение железа

Особенное значение в период вынашивания ребенка имеет макроэлемент кальций, который требуется плоду для построения скелета, и микроэлемент железо. Потребность в этих двух нутриентах при беременности очень высока.

Однако кальций при совместном приеме препаратов или употреблении пищи, богатой этими минералами препятствует усвоению Fe. Негативные последствия взаимодействия этих минералов можно преодолеть, если принимать продукты с высоким содержанием этих нутриентов с интервалом в 4 часа.

Если врач назначил препараты железа, то их нельзя в течение 4 часов совмещать с молочными продуктами, листовой зеленью, овощами. Не стоит запивать препараты железа кефиром, молоком, или сочетать мясные блюда с салатом, заправленным сметаной.

Гемовое железо

Красное мясо – это лучший продукт, повышающий у беременных уровень железа и гемоглобина, так как в нем содержится гемовое железо, что помогает поднять гемоглобин.

К продуктам, поднимающим гемоглобин, которые обязательно рекомендуются диетологами при беременности, относятся постная говядина, говяжий язык, крольчатина, индюшатина, курица, желток куриного яйца. В этих продуктах есть витамин В12, необходимый для усвоения Fe и повышения гемоглобина в крови при беременности, который отсутствует практически в растительных продуктах.

Субпродукты – сердце, почки, также содержат повышенное количество железа, их также диетологи рекомендуют для повышения гемоглобина у беременных.

Гемовое железо, содержащееся в животном белке, нужно обязательно употреблять со свежей зеленью, овощами, содержащими большое количество витамина С и фолиевой кислоты.

Много железа, которое хорошо усваивается, содержится в рыбе и морепродуктах. Креветки, кальмар, икра, лосось, сардины должны быть привычными в рационе, чтобы поднять гемоглобин при беременности.

Железо в растительных продуктах

Сочетание микроэлементов и витаминов нужно учитывать, составляя меню. Полезно с мясными блюдами употреблять лимон, зеленые яблоки, и лучше в свежем виде. Апельсиновый сок, в котором содержится много витамина С, полезно пить ежедневно.

Поднять гемоглобин у женщин во время беременности поможет свекла, которую можно употреблять как в вареном виде, так и в качестве свежевыжатого сока в смеси с морковным. Соки готовят перед употреблением, дают выстаиваться 30 минут.

  • Для поднятия гемоглобина полезно варить суп с сушеными белыми грибами, чаще употреблять такие продукты, как персик, слива, стручковая фасоль, то беременным и не придется столкнуться со снижением железа и проявлениями анемии.
  • Разнообразит меню и пополнит запас железа в организме тахинная халва, которая делается из перемолотых семян кунжута.
  • Много железа в чечевице, сое. Однако в сое обнаружены белки, препятствующие усвоению этого микроэлемента.

Двигательная активность

Гемоглобин повышается в крови в ответ на увеличение потребности в кислороде. А больше всего кислород необходим мышцам при выполнении физической нагрузки.

Лучшей нагрузкой для беременной женщины считаются длительные прогулки в хорошую погоду на свежем воздухе. При плохой погоде прогулки можно заменить выполнением гимнастических комплексов.

При нормально протекающей беременности нужно обязательно находить время на физкультуру. Физические упражнения дополняют дыхательной гимнастикой.

Лечение лекарствами

Очень низкий гемоглобин в крови не удастся повысить во время беременности только такими способами, как коррекция рациона, дыхательные упражнения. Все эти способы, по сути, больше относятся к мерам профилактики, и подходят, чтобы повысить гемоглобин, при планировании беременности.

Низкие показатели гемоглобина, которые подтверждаются снижением трансферрина, ферритина, лечат при помощи препаратов с железом. Назначать препараты должен врач. Для повышения гемоглобина в крови при беременности можно использовать препараты, как в таблетках, так и в инъекциях.

Инъекции быстрее помогают повысить гемоглобин, но у них больше побочных эффектов. Лекарства в таблетках хорошо усваиваются и легче переносятся.

Какие препараты пить, чтобы поднять гемоглобин

Чтобы при беременности быстро поднять гемоглобин, в домашних условиях назначают препараты с железом, но нужно особенно точно соблюдать дозировку, так как высокий уровень Fe у беременных женщин не менее опасен, чем низкий.

  • Сорбифер Дурулес – кроме железа содержит аскорбиновую кислоту;
  • Феррум Лек – жевательные таблетки, сироп с ароматизаторами, раствор для инъекций;
  • Ферретаб – капсулы пролонгированного действия с фолиевой кислотой;
  • Тотема – дополнительно содержит марганец и медь, которые усиливают действие железа;
  • Гемофер – капли, раствор для внутреннего употребления.

Эти препараты помогают довольно быстро повысить гемоглобин в крови в домашних условиях, но при беременности, все же, способны повлиять отрицательно на самочувствие, так как минеральные комплексы с Fe могут вызвать запор, боль в животе, тошноту.

Для поднятия гемоглобина при беременности хорошо помогают жевательные таблетки Феррум Лек и раствор Тотема. Назначают их после расширенного анализа крови и пониженного показателя ферритина.

Хорошо переносится при беременности препарат двухвалентного железа с аскорбиновой кислотой Сорбифер Дурулес. Лекарство всасывается постепенно, запасается в клетках печени в виде ферритина, в фагоцитах, а также в мышечных волокнах в виде миоглобина.

Прием витаминов с железом при беременности, как установлено, не может повысить гемоглобин до нормы у беременных лучше, чем лекарственные препараты. Возможно, это объясняется присутствием в составе комплексных витаминов кальция, ухудшающего усвоение железа.

Повысить Hb слишком сильно во время беременности сложно. Так как, нехватка железа к концу срока отмечается практически у всех, а значительно снижается гемоглобин, и развивается анемия более чем у 30% женщин.

Повышенный гемоглобин у беременных встречается редко, связан часто с курением, большой физической нагрузкой, заболеваниями сердца или легких. Подробнее узнать о причинах повышенного гемоглобина можно в статье «Высокий гемоглобин у женщин».

Источники:
http://www.kakprosto.ru/kak-865181-kak-podnyat-gemoglobin-pri-beremennosti
http://medanaliz.pro/krov/gemoglobin/ponizhen-pri-beremennosti
http://krovinfo.com/pri-beremennosti-nizkij-gemoglobin/
http://mosmama.ru/2418-nizkij-gemoglobin-pri-beremennosti.html
http://www.nur.kz/1780717-kak-povysit-gemoglobin-u-beremennyh-zensin.html
http://flebos.ru/krov/gemoglobin/kak-podnyat-pri-beremennosti/
http://diabetik.guru/products/kartofelnyj-sok-pri-diabete-2-tipa.html

Ссылка на основную публикацию